Gợi ý những tư thế đánh golf từ những golf thủ chuyên nghiệp

Tư thế đứng đánh golf là một trong những yếu tố quan trọng để tạo nên nét “quý tộc, sang trọng” hàng đầu cho bộ môn thể thao. Trong golf, tư thế là sự kết hợp hoàn hảo giữa nhiều bộ phận trên cơ thể như khoảng cách chân, hướng ngón chân, trọng tâm cơ thể, tầm nhìn… Trong bài viết dưới đây Sport Go sẽ chia sẻ đến bạn những tư thế đánh golf chuẩn được hướng dẫn bởi golf thủ chuyên nghiệp.

Tư thế đánh golf quan trọng như thế nào?

Tư thế đánh golf là toàn bộ hình dáng cơ thể khi bạn chuẩn bị, đánh và dừng cú đánh trong một lượt đánh. Trong bộ môn golf, tư thế đóng vai trò vô cùng quan trọng để tạo nên thần thái của bộ môn và bảo vệ cơ thể.

• Tư thế chơi golf đúng giúp bạn không bị tổn thương cơ thể. Chơi gôn có đặc điểm là tạo những cú swing cực mạnh, lực tập trung nhiều ở cổ tay và nửa đầu bàn chân, khớp gối và chuyển động xoay nhiều ở eo. Với những tư thế không đúng, bạn có thể gặp những chấn thương nhỏ.
• Luyện tập tư thế chính xác sẽ tạo nên những cú swing hoàn hảo nhất.
• Tư thế đúng là yếu tố quan trọng để tạo nên tinh thần quý tộc, sang trọng của bộ môn golf.
• Luyện tập tư thế chính xác giúp bạn cảm thấy dễ vận động, cân bằng và kiểm soát hiệu quả lực, sự linh hoạt của cơ bắp, định vị được cột sống và hỗ trợ toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Từ đó, bạn sẽ tự tin và đam mê hơn khi chơi.
• Trong các cuộc thi chuyên nghiệp hay thi nghiệp dư, tư thế là yếu tố chấm điểm thành phần.

Cách điều chỉnh tư thế đánh golf chuẩn

Một tư thế đứng khi đánh golf chuẩn được tạo thành từ nhiều yếu tố khác nhau trên cơ thể. Theo tiêu chuẩn trong đánh gôn, golfer cần chú ý đến những tiêu chí về khoảng cách, hướng đặt bàn chân, trọng tâm của cơ thể, tầm nhìn của mắt, vị trí đặt gậy đánh và vị trí đặt bóng golf:

• Khoảng cách hai chân và hướng của ngón chân: tư thế chuẩn trong mọi kỹ thuật swing là hai chân dang rộng bằng vai, các ngón chân đặt hơi hướng ra ngoài để đảm bảo duy trì được thăng bằng trong toàn bộ thời gian thực hiện cú đánh.
• Trọng tâm cơ thể: khi đánh golf, người chơi nên hạ thấp trọng tâm, gối hơi chùng để cơ thể được vững vàng.
• Tầm nhìn: người chơi không rướn người về phía trước, đầu hơi cúi, tầm mắt hướng vào trái bóng khi đặt trên đất và khi đánh bay.
• Vị trí đặt gậy golf: mặt của gậy đặt ngay giữa bóng, đầu gậy thẳng hàng với đùi trái. Khoảng cách lý tưởng giữa gậy và mặt trong của đùi trái là 4 – 5 inch.
• Vị trí đặt bóng: tùy thuộc vào gậy bạn sử dụng. Nếu bạn dùng gậy sắt hoặc gậy dài 5 lỗ, vị trí đặt bóng là chính giữa hai chân để tạo thành một tam giác cân tại bóng. Nếu bạn dùng gậy Driver hoặc gậy 3 lỗ, vị trí đặt là phía trong chân trước của người chơi.

Gợi ý tư thế đánh golf chuẩn từ golf thủ chuyên nghiệp

Biết được cách điều chỉnh tư thế là bước đầu để có được những tư thế đánh chuyên nghiệp. Dưới đây là hướng dẫn của Sportgo cho một vài tư thế đánh gôn chuẩn của tuyển thủ golf giàu kinh nghiệm.

Tư thế đánh golf chuẩn cho người mới bắt đầu

Trước khi đánh golf, bạn cần biết tư thế cầm gậy golf chuẩn. Trong các trận đấu hay đơn vị cung cấp dịch vụ chơi golf, người chơi sẽ được cung cấp đa dạng loại gậy và tư thế cầm gậy đúng rất quan trọng. Cách để cầm gậy đánh chuẩn cho người thuận tay phải như sau:

• Mở lòng bàn tay trái, đặt cán gậy theo hướng chéo trong lòng bàn tay và các ngón tay.
• Các ngón tay ba quanh cán gậy một cách tự nhiên và điều chỉnh lực phù hợp để kiểm soát hướng đánh bóng và khoảng cách bóng đánh ra.
• Ngón cái và ngón trỏ sẽ tạo thành hình chữ V.
• Bàn tay và ngón tay cầm gậy căn chỉnh để thẳng hàng với vai trái.
• Đặt tay phải cầm lên phần cán gậy đối diện tay trái và nắm tự nhiên.
• Hai tay cần phối hợp nhẹ nhàng để kiểm soát được lực và hướng đánh bóng.

Tư thế đánh golf đạt tiêu chuẩn:

• Ở tư thế chuẩn bị, hướng ngón chân đặt thẳng với hướng mắt nhìn. Khi thực hiện swing, bàn chân đặt lên trước, hướng ngón chân ra ngoài và xoay một góc 90 độ để hoàn thành cú đánh.
• Trọng tâm cơ thể khi sử dụng gậy putting ngắn, gậy driver là nghiêng về hướng ngược lại với bên cơ thể golfer thuận. Khi bạn dùng gậy sắt thì trong tâm cơ thể được phân bổ đều trên hai chân để tạo thế vững chắc khi kết thúc.
• Thắt lưng và cột sống ở trạng thái tự nhiên nhất, không rướn người để đảm bảo hạn chế chấn thương phần mềm, chấn thương nội tạng và xương sống thắt lưng.

Tư thế đánh cho kỹ thuật chipping

Kỹ thuật chipping được thực hiện khi bóng golf cách vòng green một khoảng nhỏ. tư thế để đánh bóng chipping phù hợp:

• Bạn đặt bóng ở gần chân phải.
• Trọng tâm cơ thể dồn hoàn toàn về chân trái.
• Đặt gậy về trước người, giữ cho tay cầm chắc chắn và cổ tay thẳng.
• Bạn cần quan sát kỹ mục tiêu điểm rơi của bóng và đánh theo đúng quỹ đạo để đường bóng ổn định, chính xác.

Tư thế đánh cho kỹ thuật đánh golf trên sườn dốc

Đánh golf trên sườn dốc gồm đánh trên sườn dốc lên và sườn dốc xuống. Đối với sườn dốc lên, bạn nên chọn một chiếc gậy dài. Tư thế để đánh golf trên sườn dốc lên:

• Tư thế của bạn sẽ nghiêng theo độ nghiêng của sườn gốc.
• Để cơ thể đạt được độ vững khi đánh và kết thúc, bạn cần hướng cơ thể sang phải nhiều hơn.

Tư thế đánh xuống dốc sẽ không cần nhiều lực và gậy phù hợp là loại gậy ngắn. Tư thế đánh golf trên sườn dốc xuống:

• Chân trái của bạn sẽ thấp hơn chân phải.
• Tư thế chuẩn bị sẽ nghiêng theo chiều dốc xuống.
• Trong quá trình đánh và kết thúc, cơ thể của bạn nên hướng sang trái.

Tư thế đánh cho kỹ thuật đánh golf trong hố cát

Đánh golf trong hố cát đòi hỏi kỹ thuật và độ kiểm soát lực cao do địa hình khó. Tuy nhiên, đây cũng là một thử thách hay mà các golfer nên trải nghiệm. Tư thế để luyện tập đánh golf trong hố cát:

• Người đánh xoay chân để chân vùi nhẹ vào trong cát, tạo thế ổn định và vững vàng.
• Đặt bóng hơi dồn về trước và gần mũi bàn chân trái. Trọng lực cơ thể dồn về chân trái.
• Mũi hai bàn chân mở và hướng về phía trái, đặt gậy hướng về bên phải của bóng. Mặt gậy đánh và hai cánh tay luôn được mở rộng.
• Người chơi nhắm vào phần cát trước bóng. Cát sẽ đưa bóng đi mà bạn không cần chạm trực tiếp gậy vào bóng.
• Giữ cơ thể ở tư thế thoải mái và kiểm soát lực eo phù hợp để kết thúc.

Một số lỗi thường gặp

Trong quá trình chơi golf, người chơi không thể tránh khỏi một số lỗi về tư thế. Đặc biệt, với những người mới tiếp xúc thì càng nên kiểm tra tư thế thường xuyên để điều chỉnh cho phù hợp. Một số lỗi tư thế thường gặp:

• Cầm gậy không chính xác: cầm gậy một tay, khi vung sẽ thả một tay khỏi gậy, giữ gậy quá chặt, quá cứng.
• Di chuyển khỏi vị trí đứng ban đầu sau khi đánh do cơ thể không kiểm soát được lực.

Tư thế đánh golf quyết định hướng đi của quả gôn và độ quý tộc của trò chơi. Với những người mới bắt đầu, bạn cần nhiều thời gian để luyện tập được kỹ năng cũng như động tác. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên trang bị cho mình những phụ kiện chơi golf phù hợp nhất với cơ thể. Bạn hãy đến Sportgo để shopping, lựa chọn sản phẩm hỗ trợ chơi golf chính hãng, giá tốt.